Wake Tsai 2016/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

Wake Tsai 高雄
ID 130013

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37.5 km | 02:18:11 | 16.3 km/h

日期: 2016-11-06 07:54 - 總爬升: 431 m - 踏頻: 38 - 卡路里: 2559 Cal - 溫度: 21.6 ~ 29.9°C - 濕度: 90%

11月累積里程 : 52.66 km

Bumblebee 上傳 | 7 years ago

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里程 (km)	配速 (km/h)	溫度(°C)	踏頻(rpm)	坡度(%)
1	25.5	23.9	21	39.0 %
2	22.5	23.1	38	-2.0 %
3	32.1	22.7	23	-2.6 %
4	20.7	22.1	59	3.0 %
5	20.5	22.1	80	2.8 %
6	20.5	22.7	80	2.4 %
7	22.8	22.8	43	-0.9 %
8	31.0	22.6	32	-3.0 %
9	23.1	22.5	73	1.3 %
10	19.1	22.4	79	3.4 %
11	12.9	22.8	75	5.5 %
12	14.9	22.3	75	4.0 %
13	21.8	21.7	37	-4.7 %
14	23.4	22.1	61	1.0 %
15	21.8	22.3	51	1.0 %
16	21.7	22.7	46	6.3 %
17	25.7	23.1	28	-1.3 %
18	2.2	23.6	23	-1.3 %
19	15.1	25.3	47	2.2 %
20	22.2	26.4	49	-1.8 %
21	25.4	26.6	59	-1.7 %
22	22.5	27.0	54	1.2 %
23	25.0	27.2	42	-0.9 %
24	10.5	26.9	41	4.6 %
25	35.3	25.5	11	-4.1 %
26	43.4	24.9	5	-5.3 %
27	34.3	25.2	40	-2.0 %
28	27.7	26.2	29	-1.1 %
29	18.4	27.0	66	4.6 %
30	15.5	27.6	65	5.1 %
31	18.2	27.9	80	3.2 %
32	18.5	28.6	59	3.8 %
33	10.3	28.5	26	-1.4 %
34	8.9	29.5	54	2.0 %
35	21.7	29.3	65	1.1 %
36	16.2	29.1	2	-4.3 %
37	35.3	28.5	-6.2 %
37.5	11.7	28.5	4.5 %

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