全馬 | 03:42:33 | 05:16/km | 第23馬官方成績 |
日期 | 2016-11-27 |
成績 | 03:42:33 |
總名次 | 134 / 2044 |
分組名次 | 38 / 453 |
平均速度 | 05:16/km |
Jimmy Tang
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
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日期: 2016-11-27 06:30 - 地點: 岡山 - 天氣: 雨天 - 平均心率: 153 - 卡路里: 2582 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 78%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'24" (+00'40") | 1001 / 1001 |
2 | | 04'50" (+00'06") | 997 / 1998 |
3 | | 04'49" (+00'05") | 1001 / 3000 |
4 | | 04'55" (+00'11") | 999 / 3999 |
5 | | 04'55" (+00'11") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'56" (+00'12") | 1001 / 6001 |
7 | | 05'08" (+00'24") | 997 / 6998 |
8 | | 05'04" (+00'20") | 999 / 7998 |
9 | | 05'04" (+00'20") | 1001 / 9000 |
10 | | 04'45" (+00'01") | 1001 / 10001 |
11 | | 05'06" (+00'22") | 1002 / 11004 |
12 | | 04'49" (+00'05") | 993 / 11998 |
13 | | 04'49" (+00'05") | 1003 / 13001 |
14 | | 04'56" (+00'12") | 998 / 14000 |
15 | | 04'44" | 998 / 14998 |
16 | | 04'48" (+00'04") | 1000 / 15999 |
17 | | 05'10" (+00'26") | 999 / 16999 |
18 | | 04'59" (+00'15") | 1001 / 18000 |
19 | | 05'07" (+00'23") | 1000 / 19001 |
20 | | 05'02" (+00'18") | 999 / 20001 |
21 | | 04'48" (+00'04") | 999 / 21000 |
22 | | 05'40" (+00'56") | 1001 / 22001 |
23 | | 05'02" (+00'18") | 998 / 22999 |
24 | | 04'58" (+00'14") | 1000 / 23999 |
25 | | 04'54" (+00'10") | 999 / 24998 |
26 | | 05'17" (+00'33") | 1001 / 26000 |
27 | | 04'52" (+00'08") | 1000 / 27000 |
28 | | 04'54" (+00'10") | 998 / 27998 |
29 | | 05'19" (+00'35") | 1001 / 28999 |
30 | | 04'51" (+00'07") | 1000 / 30000 |
31 | | 05'20" (+00'36") | 999 / 31000 |
32 | | 04'54" (+00'10") | 1000 / 32001 |
33 | | 04'52" (+00'08") | 999 / 33000 |
34 | | 05'50" (+01'06") | 1001 / 34001 |
35 | | 04'48" (+00'04") | 997 / 34999 |
36 | | 04'58" (+00'14") | 1000 / 36000 |
37 | | 05'03" (+00'19") | 1000 / 37000 |
38 | | 06'13" (+01'29") | 999 / 37999 |
39 | | 05'08" (+00'24") | 999 / 38999 |
40 | | 05'01" (+00'17") | 1000 / 39999 |
41 | | 06'06" (+01'22") | 1001 / 41000 |
42 | | 05'09" (+00'25") | 1000 / 42000 |
43 | | 05'36" (+00'52") | 1000 / 43001 |
44 | | 04'52" (+00'08") | 615 / 43616 |
即使遇到雨天, 一樣刷新兩年前的場地成績, 五指襪加上日虎真的是好朋友無誤 XD
賽前宣言: Go
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
301.16 km Asics Tarther Japan TJR-070 累積 :
377.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
43.6 | 05'05" | 03:42'20" |