3.5 km | 00:21:40 | 06:11/km日期: 2016-11-25 19:11 - 地點: 高雄大學 - 平均心率: 137 - 卡路里: 173 Cal - 總步數: 3947 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 85%
Pace: 06'29" / 06'12" / 06'03" / 05'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'28" (+00'27") | 1007 / 1007 | 177 / 86 |
2 | | 06'10" (+00'09") | 1006 / 2013 | 183 / 88 |
3 | | 06'01" | 1003 / 3017 | 182 / 90 |
4 | | 05'56" | 502 / 3519 | 182 / 92 |
老爺突然想到要跟我去跑步,但到高雄大學,遇見小星,雅雪,penny 太高興了,放下老爺跟小兒子,最後小星陪我跑一圈,賽前最後小跑維持跑感。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
286.41 km Saucony KINVARA 7 累積 :
1515.7 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'29" | 00:06'29" |
2 | 06'12" | 00:12'41" |
3 | 06'03" | 00:18'44" |
3.5 | 05'50" | 00:21'40" |