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21.1 km | 02:42:47 | 07:43/km 日期: 2016-11-25 05:57 - 總爬升: 373 m - 地點: 二寮練功團 - 天氣: 涼爽的早晨 - 卡路里: 1285 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83% Pace: 05'52" / 06'04" / 06'12" / 05'40" / 06'34" / 05'58" / 06'28" / 06'52" / 05'40" / 05'56" / 11'56" / 06'20" / 06'40" / 05'36" / 05'20" / 11'00" / 08'32" / 13'52" / 13'32" / 10'24" / 08'00" / 06'20" / 早上又和綱哥相約來跑二寮,入冬了~跑二寮早上6點就很涼爽了(還會有點冷ㄟ),一路上又看綱哥邊跑邊聊輕鬆地跑,畢竟禮拜天還有賽事要跑的,別去累到就好,到了教會稍作休息後,就折返準備回龍崎國小,回程15.5K處,遇上了綱哥認識的跑友也來跑二寮,後續剩下幾公里,就以散步聊天的方式回去,畢竟這段路我們跑得太熟了,剩5公里只剩龍崎國中的大上坡(最後我們再來衝),除此之外幾乎是一路下坡,該練得都有練到,今天這樣就可以了! GPX 上傳 | 7 years ago · 留言
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