shengtai 2016/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

shengtai 桃園
ID 48463

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4.0 km | 00:13:53 | 03:27/km

日期: 2016-11-20 17:22 - 地點: 洲美河堤 - 卡路里: 173 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 25°C - 濕度: 69%

Pace: 03'28" / 03'33" / 03'27" / 03'24" / 01'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'28"

(03'28")

03'28" (+00'05")

1000 / 1000

2

03'32"

(07'01")

03'32" (+00'09")

1000 / 2000

3

03'27"

(10'28")

03'27" (+00'04")

1000 / 3000

4

03'23"

(13'52")

03'23"

1000 / 4000

5

00'01"

(13'53")

02'08"

9 / 4009

11月累積里程 : 172.01 km

MIZUNO Spacer DYNA 累積 : 1597.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

深般若, 阿平和其他 14 人說推

·

鐵腿J弟這速度...我可以用跑量跟你換嗎？

2016-11-21 07:54 ·

2 個人推

阿平 3分半，比我騎腳踏車還快，真是神人級的

2016-11-21 11:41 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'28"	00:03'28"
2	03'33"	00:07'01"
3	03'27"	00:10'28"
4	03'24"	00:13'52"
4.0	01'50"	00:13'53"

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