11.1 km | 01:51:13 | 10:02/km日期: 2016-11-19 07:17 - 總爬升: 249 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 759 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 22°C - 濕度: 91%
Pace: 09'27" / 10'48" / 12'26" / 10'50" / 11'03" / 11'24" / 10'50" / 08'27" / 08'17" / 07'25" / 09'07" / 16'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'49" (+02'36") | 508 / 508 |
2 | | 09'42" (+02'29") | 1000 / 1508 |
3 | | 12'12" (+04'59") | 1000 / 2508 |
4 | | 11'40" (+04'27") | 694 / 3202 |
5 | | 10'27" (+03'14") | 478 / 3681 |
6 | | 11'03" (+03'50") | 1000 / 4681 |
7 | | 11'32" (+04'19") | 1000 / 5681 |
8 | | 11'36" (+04'23") | 638 / 6319 |
9 | | 10'18" (+03'05") | 485 / 6804 |
10 | | 08'38" (+01'25") | 1000 / 7804 |
11 | | 08'16" (+01'03") | 1000 / 8804 |
12 | | 07'34" (+00'21") | 1000 / 9804 |
13 | | 07'13" | 760 / 10564 |
14 | | 12'15" (+05'02") | 507 / 11072 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
68.05 km ASICS GT-2000 黑妞 累積 :
478.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'27" | 00:09'27" |
2 | 10'48" | 00:20'15" |
3 | 12'26" | 00:32'41" |
4 | 10'50" | 00:43'31" |
5 | 11'03" | 00:54'34" |
6 | 11'24" | 01:05'58" |
7 | 10'50" | 01:16'48" |
8 | 08'27" | 01:25'15" |
9 | 08'17" | 01:33'32" |
10 | 07'25" | 01:40'57" |
11 | 09'07" | 01:50'04" |
11.1 | 16'36" | 01:51'16" |