10.0 km | 01:11:29 | 07:08/km日期: 2016-11-17 21:10 - 平均心率: 140 - 卡路里: 811 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 22°C - 濕度: 88%
Pace: 06'57" / 06'39" / 14'23" / 07'05" / 07'56" / 07'08" / 07'14" / 07'52" / 07'22" / 07'30" / 08'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'56" (+00'16") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'40" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'43" (+00'03") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'04" (+00'24") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'13" (+00'33") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'07" (+00'27") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'14" (+00'34") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'30" (+00'50") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'21" (+00'41") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'29" (+00'49") | 1000 / 10000 |
11 | | 08'35" (+01'55") | 12 / 10012 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
146.79 km MIZUNO WAVE RIDER 19 J1GC160409 累積 :
724.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'57" | 00:06'57" |
2 | 06'39" | 00:13'36" |
3 | 14'23" | 00:27'59" |
4 | 07'05" | 00:35'04" |
5 | 07'56" | 00:43'00" |
6 | 07'08" | 00:50'08" |
7 | 07'14" | 00:57'22" |
8 | 07'52" | 01:05'14" |
9 | 07'22" | 01:12'36" |
10 | 07'30" | 01:20'06" |
10.0 | 07'53" | 01:20'12" |