3.9 km | 00:28:45 | 07:20/km日期: 2016-11-17 16:53 - 地點: 新生國小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 123 - 卡路里: 236 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 30°C - 濕度: 60%
Pace: 07'21" / 07'29" / 06'48" / 07'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'20" (+00'32") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'28" (+00'40") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'48" | 1000 / 3000 |
4 | | 07'45" (+00'57") | 919 / 3919 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
380.03 km Saucony virrata 累積 :
3625.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'21" | 00:07'21" |
2 | 07'29" | 00:14'50" |
3 | 06'48" | 00:21'38" |
3.9 | 07'45" | 00:28'46" |