Ming-huang 2016/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

Ming-huang 新北市
ID 284025

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5.1 km | 00:38:00 | 07:26/km

日期: 2016-11-16 22:35 - 卡路里: 285 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 82%

Pace: 07'44" / 06'03" / 07'22" / 07'52" / 08'24" / 05'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'39"

(07'39")

07'43" (+01'41")

990 / 990

2

06'03"

(13'42")

06'02"

1000 / 1990

3

07'27"

(21'09")

07'22" (+01'20")

1010 / 3000

4

07'52"

(29'01")

07'52" (+01'50")

999 / 4000

5

08'19"

(37'20")

08'20" (+02'18")

996 / 4996

6

00'40"

(38'00")

06'29" (+00'27")

102 / 5099

左膝外側仍隱隱作痛，休息跟伸展還不夠。

11月累積里程 : 22.51 km

Android - samsung SM-N9208 上傳 | 7 years ago

謝傑夫, yusheng 和其他 5 人說推

·

涂崇誠請用瑜珈滾輪來放鬆患部

2016-11-17 09:03 ·

1 個人推

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	06'03"	00:13'47"
3	07'22"	00:21'09"
4	07'52"	00:29'01"
5	08'24"	00:37'25"
5.1	05'18"	00:38'00"

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