3.5 km | 00:16:08 | 04:33/km日期: 2016-11-16 20:34 - 平均心率: 163 - 卡路里: 245 Cal - 總步數: 2904 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 122 cm
Pace: 04'35" / 04'33" / 04'40" / 04'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'24" | 404 / 404 | 181 / 125 |
2 | | 04'36" (+00'12") | 401 / 806 | 188 / 115 |
3 | | 04'27" (+00'03") | 400 / 1206 | 176 / 127 |
4 | | 04'35" (+00'11") | 407 / 1613 | 186 / 116 |
5 | | 04'35" (+00'11") | 403 / 2016 | 179 / 121 |
6 | | 04'37" (+00'13") | 410 / 2426 | 180 / 120 |
7 | | 04'36" (+00'12") | 409 / 2835 | 177 / 122 |
8 | | 04'24" | 404 / 3239 | 176 / 128 |
9 | | 04'09" | 344 / 3584 | 172 / 139 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 233.04 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'35" | 00:04'35" |
2 | 04'33" | 00:09'08" |
3 | 04'40" | 00:13'48" |
3.5 | 04'16" | 00:16'08" |