11.3 km | 01:03:40 | 05:39/km日期: 2016-11-16 19:11 - 平均心率: 149 - 卡路里: 530 Cal - 總步數: 10800 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 85%
Pace: 06'23" / 05'56" / 05'55" / 05'36" / 05'29" / 05'31" / 05'41" / 05'11" / 05'15" / 05'27" / 05'10" / 08'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'21" (+01'03") | 1004 / 1004 | 157 / 99 |
2 | | 05'53" (+00'35") | 1008 / 2012 | 169 / 100 |
3 | | 05'58" (+00'40") | 1007 / 3019 | 167 / 100 |
4 | | 05'40" (+00'22") | 1002 / 4022 | 170 / 103 |
5 | | 05'30" (+00'12") | 1003 / 5026 | 170 / 106 |
6 | | 05'30" (+00'12") | 1000 / 6026 | 169 / 107 |
7 | | 05'51" (+00'33") | 1004 / 7030 | 163 / 104 |
8 | | 05'18" | 1004 / 8035 | 174 / 108 |
9 | | 05'18" | 1003 / 9039 | 174 / 107 |
10 | | 05'21" (+00'03") | 1000 / 10039 | 177 / 105 |
11 | | 05'21" (+00'03") | 1000 / 11040 | 174 / 107 |
12 | | 04'57" | 261 / 11301 | 176 / 114 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
200.31 km Asics SKYSENSOR GLIDE 3-wide 累積 :
293.3 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'23" | 00:06'23" |
2 | 05'56" | 00:12'19" |
3 | 05'55" | 00:18'14" |
4 | 05'36" | 00:23'50" |
5 | 05'29" | 00:29'19" |
6 | 05'31" | 00:34'50" |
7 | 05'41" | 00:40'31" |
8 | 05'11" | 00:45'42" |
9 | 05'15" | 00:50'57" |
10 | 05'27" | 00:56'24" |
11 | 05'10" | 01:01'34" |
11.3 | 08'01" | 01:03'40" |