12.4 km | 01:00:06 | 04:50/km日期: 2016-11-14 19:39 - 地點: 竹東自強國中 - 天氣: 晴 - 平均心率: 166 - 卡路里: 625 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 91%
Pace: 05'06" / 04'37" / 04'21" / 04'44" / 04'47" / 04'56" / 04'49" / 05'08" / 04'52" / 04'56" / 05'02" / 04'49" / 04'50" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
462.22 km Asics Tartherzeal TS3 3E(紅) 累積 :
2017.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'06" | 00:05'06" |
2 | 04'37" | 00:09'43" |
3 | 04'21" | 00:14'04" |
4 | 04'44" | 00:18'48" |
5 | 04'47" | 00:23'35" |
6 | 04'56" | 00:28'31" |
7 | 04'49" | 00:33'20" |
8 | 05'08" | 00:38'28" |
9 | 04'52" | 00:43'20" |
10 | 04'56" | 00:48'16" |
11 | 05'02" | 00:53'18" |
12 | 04'49" | 00:58'07" |
12.4 | 04'46" | 01:00'06" |