3.6 km | 00:20:16 | 05:34/km日期: 2016-11-13 07:36 - 平均心率: 152 - 卡路里: 270 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 88%
Pace: 05'59" / 05'46" / 05'11" / 04'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'31" (+01'49") | 400 / 400 |
2 | | 05'54" (+01'12") | 400 / 800 |
3 | | 05'55" (+01'13") | 400 / 1200 |
4 | | 05'45" (+01'03") | 400 / 1600 |
5 | | 05'52" (+01'10") | 400 / 2000 |
6 | | 05'25" (+00'43") | 400 / 2400 |
7 | | 04'50" (+00'08") | 400 / 2800 |
8 | | 04'49" (+00'07") | 400 / 3199 |
9 | | 04'42" | 400 / 3599 |
10 | | 09'51" (+05'09") | 35 / 3635 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 193.54 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'59" | 00:05'59" |
2 | 05'46" | 00:11'45" |
3 | 05'11" | 00:16'56" |
3.6 | 04'52" | 00:20'02" |