8.0 km | 00:41:46 | 05:12/km日期: 2016-11-10 06:16 - 地點: 萬年溪景觀橋 - 天氣: 陰陰滴 - 卡路里: 504 Cal - 總步數: 7776 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 79%
Pace: 05'46" / 05'13" / 05'09" / 05'18" / 05'15" / 05'11" / 05'09" / 04'28" / 20'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'44" (+01'20") | 1003 / 1003 | 179 / 97 |
2 | | 05'11" (+00'47") | 1005 / 2009 | 185 / 103 |
3 | | 05'09" (+00'45") | 1007 / 3016 | 188 / 103 |
4 | | 05'14" (+00'50") | 1001 / 4018 | 191 / 99 |
5 | | 05'13" (+00'49") | 1003 / 5022 | 191 / 99 |
6 | | 05'13" (+00'49") | 1002 / 6025 | 184 / 103 |
7 | | 05'18" (+00'54") | 1004 / 7030 | 177 / 106 |
8 | | 04'24" | 1006 / 8036 | 194 / 116 |
9 | | 05'35" (+01'11") | 14 / 8051 | 48 / 372 |
10 | | 05'35" (+01'11") | 14 / 8066 | 48 / 372 |
天氣看起來不太友善,又太晚出門,但還是想跑點不一樣的,直奔萬年溪步道,還被嘉鴻刷卡輾過,.....
萬年溪景觀橋上下來回6趟
返程還稍微衝了幾百公尺。
11月累積里程 : 173.27 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'46" | 00:05'46" |
2 | 05'13" | 00:10'59" |
3 | 05'09" | 00:16'08" |
4 | 05'18" | 00:21'26" |
5 | 05'15" | 00:26'41" |
6 | 05'11" | 00:31'52" |
7 | 05'09" | 00:37'01" |
8 | 04'28" | 00:41'29" |
8.0 | 19'00" | 00:41'46" |