10.0 km | 00:43:01 | 04:17/km日期: 2016-11-09 17:43 - 平均心率: 158 - 卡路里: 527 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 20°C - 濕度: 66%
Pace: 04'37" / 04'35" / 04'30" / 04'27" / 04'22" / 04'22" / 04'17" / 04'11" / 04'03" / 03'35" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'37" (+01'02") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'34" (+00'59") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'29" (+00'54") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'27" (+00'52") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'22" (+00'47") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'21" (+00'46") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'17" (+00'42") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'11" (+00'36") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'03" (+00'28") | 1000 / 9000 |
10 | | 03'35" | 1000 / 10000 |
11 | | 02'41" | 10 / 10010 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
269.25 km 亞瑟士 虎走(4) 累積 :
470.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'37" | 00:04'37" |
2 | 04'35" | 00:09'12" |
3 | 04'30" | 00:13'42" |
4 | 04'27" | 00:18'09" |
5 | 04'22" | 00:22'31" |
6 | 04'22" | 00:26'53" |
7 | 04'17" | 00:31'10" |
8 | 04'11" | 00:35'21" |
9 | 04'03" | 00:39'24" |
10 | 03'35" | 00:42'59" |
10.0 | 03'03" | 00:43'01" |