12.0 km | 01:20:28 | 06:41/km日期: 2016-11-07 19:21 - 地點: 新莊田徑場 - 平均心率: 146 - 卡路里: 446 Cal - 總步數: 14937 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 57%
Pace: 07'04" / 06'52" / 06'22" / 06'29" / 06'17" / 06'22" / 06'43" / 06'28" / 06'42" / 06'50" / 06'52" / 07'03" / 20'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'44" (+01'29") | 1006 / 1006 | 151 / 85 |
2 | | 06'20" (+00'05") | 1003 / 2009 | 189 / 83 |
3 | | 06'23" (+00'08") | 1004 / 3014 | 195 / 80 |
4 | | 06'28" (+00'13") | 1001 / 4015 | 194 / 79 |
5 | | 06'15" | 1001 / 5017 | 186 / 85 |
6 | | 06'21" (+00'06") | 1001 / 6018 | 190 / 82 |
7 | | 06'41" (+00'26") | 1006 / 7025 | 190 / 78 |
8 | | 06'27" (+00'12") | 1001 / 8026 | 190 / 81 |
9 | | 06'42" (+00'27") | 1007 / 9034 | 190 / 78 |
10 | | 06'44" (+00'29") | 1004 / 10038 | 186 / 79 |
11 | | 06'53" (+00'38") | 1006 / 11044 | 184 / 78 |
12 | | 06'59" (+00'44") | 1008 / 12053 | 184 / 77 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
143.44 km PUMA IGNITE 累積 :
261.6 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'04" | 00:07'04" |
2 | 06'52" | 00:13'56" |
3 | 06'22" | 00:20'18" |
4 | 06'29" | 00:26'47" |
5 | 06'17" | 00:33'04" |
6 | 06'22" | 00:39'26" |
7 | 06'43" | 00:46'09" |
8 | 06'28" | 00:52'37" |
9 | 06'42" | 00:59'19" |
10 | 06'50" | 01:06'09" |
11 | 06'52" | 01:13'01" |
12 | 07'03" | 01:20'04" |
12.0 | 21'44" | 01:20'28" |