Tai Hr Sue 2016/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Tai Hr Sue 新北市
ID 288061

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27.2 km | 01:14:04 | 22.1 km/h

日期: 2016-11-02 15:24 - 總爬升: 110 m - 平均心率: 73 - 卡路里: 735 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 68%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'22"

(02'22")

25.71 (-3.32)

1008 / 1008

2

04'29"

(06'51")

13.58 (-15.45)

1014 / 2023

3

02'29"

(09'20")

24.49 (-4.54)

1008 / 3032

4

02'09"

(11'29")

28.12 (-0.91)

1005 / 4038

5

02'16"

(13'45")

26.87 (-2.17)

1011 / 5049

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 446.65 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	25.5	-2.4 %
2	13.4	9.0 %
3	24.0	-1.2 %
4	27.9	1.5 %
5	26.7	-1.8 %
6	22.5	-2.1 %
7	27.3	1.5 %
8	26.5	-0.3 %
9	26.7	3.3 %
10	21.2	1.8 %
11	25.2	-1.0 %
12	26.3	2.0 %
13	16.7	3.2 %
14	16.6	-0.2 %
15	25.2	-0.6 %
16	25.5	1.2 %
17	13.1	1.2 %
18	28.1	1.2 %
19	28.6	1.4 %
20	28.6	-0.7 %
21	25.9	1.8 %
22	27.5	1.8 %
23	25.2	1.5 %
24	22.4	1.6 %
25	21.4	2.2 %
26	18.8	2.2 %
27	18.5	4.7 %
27.2	7.4	-2.0 %

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