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葉小釵
雲林
ID 86961
336 位追隨者
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葉小釵
1.6 km
|
00:24:57
|
15:18/km
日期:
2016-11-06 16:55
-
卡路里:
103 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
83%
Pace: 15'18" / 15'19" /
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
15'06"
(15'06")
15'16"
988 / 988
2
09'51"
(24'57")
15'33" (+00'17")
633 / 1622
雲林
葉
小釵
Ivy Hou
,
Sherry Bourbon
和其他
2
人說推
·
留言
Ivy Hou
是說養的還真好, 有水~
2016-11-16 22:24 ·
各位看倌~
今天用散步的,不是我偷懶不想跑步,而是為了這些盆栽,害我…害我…害我閃到我的小蠻腰了啦~真是靠腰!XDD
11月累積里程 :
171.63 km
Android - HTC HTC_M8x 上傳
| 7 years ago
,
Ivy Hou
和其他
137
人說推
·
留言
觀看另 42 則留言
芳萍
頭香!
2016-11-06 17:35 ·
2
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芳萍
閃到蟒蛇腰 愉快XDD
2016-11-06 17:36 ·
2
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葉小釵
娘娘~頭香,疼你喔!
什麼蟒蛇腰!頂多是水桶腰而已啦!我看今天連穿褲子都有問題囉~哈哈
2016-11-06 17:41 ·
2
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劉育朱
小釵哥 晚安好~
保重呀!
2016-11-06 17:50 ·
1
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鱷魚公主
哈哈哈 葉大您………小蠻腰 笑死我了,是大肚腰吧!
早日康復喔!花兒不疼您
2016-11-06 17:53 ·
1
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芳萍
閃到腰 很辛苦的 該看醫生 還是 要去喔!
2016-11-06 17:58 ·
1
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Sandy Lin
閃到腰+1
2016-11-06 17:59 ·
1
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葉小釵
娘娘~看醫生都要吃藥,我看晚上先泡澡看看,明天再說!
2016-11-06 18:03 ·
1
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葉小釵
朱妹~晚安
我看改天要再練一下腰力了!
2016-11-06 18:04 ·
葉小釵
S~你也閃到腰喔!
恭喜恭喜~哈哈
2016-11-06 18:06 ·
芳萍
先冰敷吧!
2016-11-06 18:06 ·
1
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芳萍
扭傷 拉傷 都建議48小時內冰敷 過後再熱敷!
2016-11-06 18:07 ·
2
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葉小釵
好!我先來冰敷,不然現在走路好像老婆婆喔XD
2016-11-06 18:10 ·
2
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芳萍
不要直接 接觸皮膚喔!
2016-11-06 18:11 ·
美美
連穿褲子都有問題+1
2016-11-06 18:14 ·
1
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Angela1414
大哥晚安~小蠻腰閃到(>﹏<),會痛個幾天,要貼沙龍巴斯啦~惜惜a
2016-11-06 18:16 ·
葉小釵
美美~晚安愉快
真的連穿褲子都彎不下去,有夠難受的!
2016-11-06 18:27 ·
Angela1414
什麼搶錢啊~不太懂-_-#
2016-11-06 18:32 ·
1
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軒仙 33 ..
釵哥晚安,辛苦了!要先蹲再用力啊…保重喔!
2016-11-06 18:34 ·
1
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葉小釵
33~晚安愉快
就是太大意,一不小心就閃到了,現在是站也不是坐也不是~真是衰
哈哈
2016-11-06 19:02 ·
2
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軒仙 33 ..
要看醫生,不然就去國術師推拿一下!扶正~呵呵(參考啦)
2016-11-06 19:21 ·
1
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金發黃
葉兄狠閃喔!
2016-11-06 19:23 ·
1
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葉小釵
33~我看要來去吊單槓~倒吊才有用啦!哈哈
2016-11-06 19:25 ·
1
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葉小釵
發哥~真的狠狠的閃下去!
2016-11-06 19:26 ·
1
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陳盈如
小釵哥晚安^^
賞花閃到腰~不錯唷!
該拉筋了啦^^
這下要偷懶很多天了唷~
2016-11-06 19:35 ·
1
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Lily
小蠻腰保重啊!
下次記得要分解動作
老囉...
2016-11-06 19:55 ·
1
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葉小釵
盈如~你好狠喔,我閃到腰你還說不錯!
改天你要教一下瑜伽啦!
2016-11-06 20:02 ·
2
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葉小釵
Lily~改天搬盆栽我要1彎腰、2蹲下、3用力、4站起!分解動作好了~哈哈
2016-11-06 20:05 ·
2
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Y慈
葉帥:冷不防看到你這則"小蠻腰"~~害我不禁笑出來(抱歉!!沒忍住~應該不能笑的...)
現在做甚麼事動作都得輕緩一點囉!!早日康復喔~吃藥很快就好了
我要自罰"小蠻腰"看10遍~~直到笑不出來
2016-11-06 22:08 ·
2
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葉小釵
ㄚ慈~我自認身材還可以,我總不能說自己是水桶腰吧~哈哈
你這次跑馬成績那麼好,該請我吃西瓜吧!
2016-11-06 22:26 ·
1
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Sandy Lin
腰跟橫隔膜,S的只要不深呼吸,就還好,你的比較嚴重啦...都一樣是搬重物前,沒拉筋@@
2016-11-06 22:35 ·
1
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美美
小釵:我是手疼到無法出力穿脫,好慘喔!晚安~
2016-11-06 22:36 ·
2
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葉小釵
S~閃到腰真的難受,想彎個腰都不行,一定是任督二脈沒打通啦~
你也要好好休息!
2016-11-06 22:41 ·
1
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葉小釵
美美~你真的要耐心復健,好好保養,不要以後再有後遺症了!
2016-11-06 22:43 ·
DOUDOU
哈~哈~哈
2016-11-07 00:36 ·
1
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葉小釵
DOU~你笑屁喔!
你沒給我秀秀還笑,沒同情心!
下次換你,看我怎麼笑你嘿!
2016-11-07 07:08 ·
Angela1414
大哥早安,小蠻腰有好一點了嗎
2016-11-07 07:23 ·
林佳蓁
小釵 早安喔!運動愉快!
2016-11-07 07:23 ·
1
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黃宇賢
都說了...路邊的野花不要踩...XD
2016-11-07 07:51 ·
1
個人推
葉小釵
Huang兄~早安
要是為了採花送正妹還好,可是為了搬盆栽才衰啦~XD
2016-11-07 09:21 ·
Sherry Bourbon
保重啊!! 搬盆栽前也要暖身喔~
2016-11-07 11:06 ·
1
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楊姐
小釵 。真的是粉累 好在星期三就回家了 !晚安
2016-11-07 17:24 ·
黃明蘋
小釵早安!保重也!
2016-11-08 07:49 ·
Ivy Hou
有年記了.... 還不認份多小心....., 好好休養嘿~
2016-11-16 22:24 ·
看看附近有誰也在運動...
Replay
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
15'18"
00:15'18"
1.6
15'19"
00:24'57"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:35
|
07:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:03:42
|
05:47/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.7 km
|
00:31:30
|
06:46/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:32:56
|
05:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.5 km
|
00:30:10
|
16.9 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
3.8 km
|
00:35:52
|
09:26/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:01:01
|
05:32/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.9 km
|
00:34:02
|
05:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:00:42
王聖欣
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:10:25
|
06:56/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.7 km
|
00:30:13
|
05:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:24:07
|
05:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:56
|
05:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:45
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
4.1 km
|
00:11:02
|
22.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:30:01
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16.6 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
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00:25:44
|
05:08/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.6 km
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01:00:01
|
05:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:44
|
06:32/km
台中阿森
回應了 劉柏翔的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
回應了 阿銘的 訓練日誌 : "晚安 訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:32
|
05:29/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:22
|
06:15/km
台中阿森
回應了 Jeremy的 訓練日誌 : "晚安"
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:36
|
05:30/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
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|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:49
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台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:56:18
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05:25/km
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