魏永婷 2016/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

魏永婷新北市
ID 61838

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50.7 km | 03:05:49 | 16.4 km/h

日期: 2016-11-06 09:34 - 總爬升: 257 m - 卡路里: 1368 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'20"

(04'20")

13.69 (-11.49)

987 / 987

2

05'10"

(09'30")

11.73 (-13.45)

1007 / 1995

3

02'39"

(12'09")

22.78 (-2.39)

1005 / 3000

4

02'35"

(14'44")

23.68 (-1.49)

1014 / 4014

5

02'38"

(17'22")

22.50 (-2.67)

982 / 4996

展開計圈分析

6

05'12"

(22'34")

11.58 (-13.60)

1000 / 5996

7

02'35"

(25'09")

23.68 (-1.49)

1018 / 7015

8

03'30"

(28'39")

17.14 (-8.03)

995 / 8010

9

04'39"

(33'18")

12.90 (-12.27)

998 / 9008

10

02'39"

(35'57")

22.78 (-2.39)

1000 / 10009

11

03'17"

(39'14")

18.56 (-6.62)

1013 / 11023

12

02'29"

(41'43")

24.32 (-0.85)

1005 / 12029

13

04'35"

(46'18")

13.19 (-11.99)

1004 / 13033

14

02'59"

(49'17")

20.11 (-5.06)

998 / 14032

15

02'26"

(51'43")

24.83 (-0.35)

1005 / 15037

16

02'38"

(54'21")

23.08 (-2.10)

1010 / 16047

17

02'38"

(56'59")

22.78 (-2.39)

998 / 17046

18

02'55"

(59'54")

20.93 (-4.24)

1014 / 18060

19

02'50"

(01:02'44")

21.43 (-3.75)

1008 / 19069

20

03'01"

(01:05'45")

19.89 (-5.29)

997 / 20066

21

05'09"

(01:10'54")

11.73 (-13.45)

1005 / 21072

22

03'29"

(01:14'23")

17.22 (-7.95)

995 / 22068

23

03'32"

(01:17'55")

17.14 (-8.03)

1005 / 23073

24

03'48"

(01:21'43")

15.72 (-9.45)

995 / 24068

25

03'27"

(01:25'10")

17.48 (-7.70)

1002 / 25070

26

02'48"

(01:27'58")

21.69 (-3.49)

1011 / 26082

27

04'08"

(01:32'06")

14.57 (-10.60)

1002 / 27085

28

03'46"

(01:35'52")

16.00 (-9.17)

1001 / 28086

29

07'13"

(01:43'05")

8.26 (-16.92)

992 / 29079

30

03'34"

(01:46'39")

16.90 (-8.27)

1003 / 30082

31

02'48"

(01:49'27")

21.56 (-3.62)

1003 / 31086

32

04'42"

(01:54'09")

12.86 (-12.32)

1004 / 32090

33

02'54"

(01:57'03")

21.05 (-4.12)

1016 / 33107

34

03'02"

(02:00'05")

20.00 (-5.17)

1007 / 34115

35

02'47"

(02:02'52")

21.43 (-3.75)

991 / 35106

36

02'56"

(02:05'48")

20.57 (-4.60)

1003 / 36109

37

03'58"

(02:09'46")

15.38 (-9.79)

1017 / 37126

38

02'44"

(02:12'30")

22.22 (-2.95)

1009 / 38135

39

02'30"

(02:15'00")

23.84 (-1.33)

988 / 39124

40

03'42"

(02:18'42")

16.51 (-8.66)

1018 / 40142

41

03'06"

(02:21'48")

19.35 (-5.82)

997 / 41140

42

03'08"

(02:24'56")

19.15 (-6.03)

999 / 42139

43

03'42"

(02:28'38")

16.44 (-8.74)

1011 / 43151

44

05'20"

(02:33'58")

11.25 (-13.92)

999 / 44150

45

02'41"

(02:36'39")

22.50 (-2.67)

1001 / 45152

46

02'24"

(02:39'03")

25.17

1002 / 46154

47

02'56"

(02:41'59")

20.45 (-4.72)

999 / 47154

48

03'16"

(02:45'15")

18.37 (-6.81)

999 / 48154

49

06'26"

(02:51'41")

9.42 (-15.75)

1009 / 49163

50

11'31"

(03:03'12")

5.24 (-19.93)

1005 / 50168

51

02'37"

(03:05'49")

15.06 (-10.11)

655 / 50824

11月累積里程 : 346.31 km

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陳建宏, 杜金龍和其他 1 人說推

·

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.7	9.8 %
2	11.6	-5.3 %
3	23.1	4.0 %
4	23.2	-3.5 %
5	22.4	-1.8 %
6	11.5	5.7 %
7	24.0	-1.1 %
8	17.1	-3.0 %
9	12.9	3.2 %
10	22.6	3.6 %
11	18.6	-1.3 %
12	24.3	-2.3 %
13	14.2	-1.7 %
14	17.9	5.0 %
15	24.5	-2.3 %
16	23.4	3.8 %
17	22.6	-2.8 %
18	20.7	4.8 %
19	22.0	-2.5 %
20	19.6	4.4 %
21	11.9	-2.7 %
22	16.6	-6.2 %
23	17.3	3.1 %
24	15.9	3.6 %
25	17.2	-3.0 %
26	21.4	-2.2 %
27	15.0	2.0 %
28	15.9	3.5 %
29	8.2	-1.6 %
30	17.3	-1.4 %
31	20.6	-2.4 %
32	12.7	2.6 %
33	20.6	-2.2 %
34	20.2	3.5 %
35	22.1	-2.7 %
36	20.1	3.2 %
37	15.1	-1.4 %
38	22.2	2.4 %
39	23.7	-1.2 %
40	16.7	-1.7 %
41	19.1	2.4 %
42	19.4	1.8 %
43	16.4	-2.4 %
44	11.3	2.0 %
45	21.4	4.8 %
46	24.7	-1.1 %
47	20.8	-3.2 %
48	20.2	3.2 %
49	9.3	-10.0 %
50	5.1	-10.4 %
50.7	13.0	5.0 %

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