Huang Eason 2016/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Eason 新北市
ID 255583

15 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

22.8 km | 01:50:53 | 12.3 km/h

日期: 2016-11-05 07:22 - 總爬升: 821 m - 踏頻: 60 - 卡路里: 1483 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'13"

(13'13")

22.78 (-2.04)

5000 / 5000

2

12'08"

(25'21")

24.83

5000 / 10000

3

02'20"

(27'42")

11.15 (-13.68)

434 / 10434

4

28'32"

(56'15")

10.53 (-14.30)

5000 / 15434

5

30'53"

(01:27'09")

9.73 (-15.10)

5000 / 20434

6

23'44"

(01:50'53")

6.00 (-18.83)

2373 / 22807

11月累積里程 : 22.81 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃國棟, 陳建宏和其他 1 人說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.3	-5.2 %
2	21.3	-5.8 %
3	20.0	-5.9 %
4	27.3	-6.2 %
5	28.6	-5.4 %
6	30.0	-4.5 %
7	29.3	-5.5 %
8	21.1	-5.3 %
9	26.7	-6.5 %
10	1.5	-5.1 %
11	3.4	5.6 %
12	10.1	6.2 %
13	10.4	5.2 %
14	10.7	5.6 %
15	12.6	4.5 %
16	10.7	5.6 %
17	9.1	6.6 %
18	3.8	5.6 %
19	10.1	5.8 %
20	10.1	5.4 %
21	2.6	9.1 %
22	4.3	11.2 %
22.8	5.4	8.3 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:11:12 | 14:46/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.5 km | 00:46:54 | 06:15/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:56:46 | 05:29/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:56:58 | 05:35/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:22 | 05:23/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:39 | 05:35/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:57:00 | 05:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:56:44 | 05:32/km

台中阿森上傳了新日誌

11.2 km | 01:00:20 | 05:24/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

9.8 km | 01:15:14 | 07:40/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 01:09:27 | 24:14/km

randallkwo 上傳了新日誌

15.2 km | 02:06:07 | 08:17/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

8.3 km | 03:27:48 | 25:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

17.2 km | 00:52:04 | 19.9 km/h

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:55:19 | 05:31/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.4 km | 01:34:50 | 28:08/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:51 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:06:01 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:11:49 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.5 km | 00:11:14 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:08:51 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:15:57 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:48 | 05:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.0 km | 00:26:42 | 06:40/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:04 | 06:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.4 km | 00:38:21 | 07:06/km

王聖欣上傳了新日誌

8.1 km | 00:49:00 | 06:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.6 km | 00:45:02 | 14.1 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:24 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:08:17 | 00:00/100m