11.4 km | 01:34:14 | 08:15/km日期: 2016-11-05 06:20 - 地點: 北港 - 天氣: 晴 - 平均心率: 163 - 卡路里: 872 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%
Pace: 09'18" / 09'06" / 08'26" / 07'49" / 07'30" / 07'36" / 07'58" / 08'20" / 08'01" / 08'14" / 08'01" / 09'39" /
趁著一大清早
徐徐微風
享受著一個人的自由自在
將北港媽祖盃馬拉松11k路線試走一遍
很恰巧的老家就在路線上
正式比賽以1個半小時完賽應該沒問題
加油!!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
142.50 km NB MTGOBIBK 累積 :
1162.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'18" | 00:09'18" |
2 | 09'06" | 00:18'24" |
3 | 08'26" | 00:26'50" |
4 | 07'49" | 00:34'39" |
5 | 07'30" | 00:42'09" |
6 | 07'36" | 00:49'45" |
7 | 07'58" | 00:57'43" |
8 | 08'20" | 01:06'03" |
9 | 08'01" | 01:14'04" |
10 | 08'14" | 01:22'18" |
11 | 08'01" | 01:30'19" |
11.4 | 09'39" | 01:34'13" |