12.2 km | 01:20:05 | 06:32/km日期: 2016-09-29 08:21 - 總爬升: 208 m - 平均心率: 72 - 卡路里: 796 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 80%
Pace: 06'45" / 06'06" / 06'51" / 08'53" / 09'53" / 10'16" / 11'43" / 04'52" / 01'27" / 00'15" / 05'13" / 05'23" / 10'29" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 107.22 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'45" | 00:06'45" |
2 | 06'06" | 00:12'51" |
3 | 06'51" | 00:19'42" |
4 | 08'53" | 00:28'35" |
5 | 09'53" | 00:38'28" |
6 | 10'16" | 00:48'44" |
7 | 11'43" | 01:00'27" |
8 | 04'52" | 01:05'19" |
9 | 01'27" | 01:06'46" |
10 | 00'15" | 01:07'01" |
11 | 05'13" | 01:12'14" |
12 | 05'23" | 01:17'37" |
12.2 | 10'29" | 01:20'05" |