13.1 km | 01:14:20 | 05:41/km日期: 2016-11-01 21:52 - 地點: 苗栗市 - 天氣: 晴 - 平均心率: 104 - 卡路里: 1085 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 81%
Pace: 05'43" / 05'31" / 05'45" / 05'50" / 06'00" / 05'48" / 05'47" / 05'52" / 05'57" / 05'45" / 05'26" / 05'17" / 05'01" / 08'55" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 135~165 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 186~192 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 192~203 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 203~209 | 97.5~100% |
最大心率為209 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
214.43 km ASICS GT-2000 2 (2E) 累積 :
3119.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'43" | 00:05'43" |
2 | 05'31" | 00:11'14" |
3 | 05'45" | 00:16'59" |
4 | 05'50" | 00:22'49" |
5 | 06'00" | 00:28'49" |
6 | 05'48" | 00:34'37" |
7 | 05'47" | 00:40'24" |
8 | 05'52" | 00:46'16" |
9 | 05'57" | 00:52'13" |
10 | 05'45" | 00:57'58" |
11 | 05'26" | 01:03'24" |
12 | 05'17" | 01:08'41" |
13 | 05'01" | 01:13'42" |
13.1 | 08'55" | 01:14'20" |