陳錦福 2016/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

陳錦福基隆
ID 273795

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40.2 km | 03:27:25 | 11.6 km/h

日期: 2016-10-29 08:58 - 總爬升: 633 m - 卡路里: 1086 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'26"

(03'26")

18.46 (-15.82)

1056 / 1056

2

03'03"

(06'29")

19.89 (-14.40)

1008 / 2064

3

01'59"

(08'28")

30.25 (-4.03)

998 / 3062

4

03'36"

(12'04")

16.59 (-17.70)

995 / 4057

5

03'18"

(15'22")

18.18 (-16.10)

998 / 5056

展開計圈分析

10月累積里程 : 40.24 km

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ricky tseng, 黃國棟和其他 3 人說推

·

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.0	-6.2 %
2	25.7	9.0 %
3	22.4	-5.0 %
4	16.6	-3.8 %
5	18.3	-3.0 %
6	19.7	-2.8 %
7	22.0	6.0 %
8	5.9	-3.7 %
9	17.8	6.8 %
10	21.6	-2.0 %
11	20.1	-3.5 %
12	21.6	2.6 %
13	17.6	3.0 %
14	15.9	7.3 %
15	10.0	6.6 %
16	10.1	9.6 %
17	9.2	9.3 %
18	6.8	11.4 %
19	8.2	6.5 %
20	4.0	8.4 %
21	2.2	-8.0 %
22	29.0	-5.0 %
23	34.6	-8.6 %
24	30.8	-9.4 %
25	17.8	-6.9 %
26	34.6	-5.9 %
27	33.6	-8.2 %
28	21.2	-6.3 %
29	28.3	5.4 %
30	31.3	-5.5 %
31	30.0	-2.9 %
32	27.7	3.8 %
33	18.0	4.2 %
34	1.7	5.2 %
35	19.6	3.2 %
36	19.6	-6.0 %
37	21.6	3.3 %
38	29.5	-4.7 %
39	30.5	3.7 %
40	12.8	-6.5 %
40.2	9.8	6.0 %

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