8.3 km | 01:14:31 | 08:58/km日期: 2016-10-25 14:29 - 總爬升: 215 m - 地點: 半屏山 - 天氣: 小悶 - 平均心率: 150 - 卡路里: 383 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 29°C - 濕度: 83%
Pace: 06'17" / 06'17" / 08'08" / 18'18" / 12'56" / 07'13" / 07'13" / 06'18" / 06'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'16" | 1000 / 1000 |
2 | | 06'16" | 1000 / 2000 |
3 | | 08'08" (+01'52") | 1000 / 3000 |
4 | | 18'17" (+12'01") | 1000 / 4000 |
5 | | 12'55" (+06'39") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'13" (+00'57") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'13" (+00'57") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'17" (+00'01") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'11" | 301 / 8301 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
131.95 km NIKE FLEX 580535-003 累積 :
240.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'17" | 00:06'17" |
2 | 06'17" | 00:12'34" |
3 | 08'08" | 00:20'42" |
4 | 18'18" | 00:39'00" |
5 | 12'56" | 00:51'56" |
6 | 07'13" | 00:59'09" |
7 | 07'13" | 01:06'22" |
8 | 06'18" | 01:12'40" |
8.3 | 06'11" | 01:14'32" |