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吳忠憲
台南
ID 260825
1 位追隨者
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吳忠憲
28.1 km
|
01:59:19
|
14.1 km/h
日期:
2016-10-16 15:22
-
平均心率:
108
-
卡路里:
860 Cal
-
溫度:
30°C
-
濕度:
75%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'11"
(04'11")
14.46 (-5.65)
1006 / 1006
2
03'39"
(07'50")
16.59 (-3.52)
1008 / 2015
3
03'25"
(11'15")
17.65 (-2.46)
1004 / 3020
4
03'21"
(14'36")
18.00 (-2.11)
1001 / 4021
5
03'42"
(18'18")
16.29 (-3.82)
1002 / 5024
展開計圈分析
6
03'36"
(21'54")
16.82 (-3.29)
1008 / 6032
7
03'40"
(25'34")
16.51 (-3.60)
1005 / 7038
8
03'01"
(28'35")
20.11
1006 / 8044
9
04'39"
(33'14")
13.04 (-7.07)
1010 / 9054
10
03'19"
(36'33")
18.27 (-1.84)
1009 / 10063
11
04'21"
(40'54")
13.90 (-6.21)
1004 / 11068
12
04'34"
(45'28")
13.19 (-6.92)
1000 / 12068
13
04'04"
(49'32")
14.88 (-5.24)
1004 / 13072
14
03'36"
(53'08")
16.82 (-3.29)
1006 / 14078
15
04'27"
(57'35")
13.58 (-6.53)
1007 / 15086
16
05'31"
(01:03'06")
10.91 (-9.20)
1001 / 16087
17
05'42"
(01:08'48")
10.62 (-9.49)
1008 / 17096
18
05'12"
(01:14'00")
11.61 (-8.50)
1006 / 18102
19
06'19"
(01:20'19")
9.52 (-10.59)
1000 / 19103
20
06'03"
(01:26'22")
10.00 (-10.11)
1006 / 20109
21
04'40"
(01:31'02")
12.90 (-7.21)
1001 / 21111
22
04'13"
(01:35'15")
14.29 (-5.83)
1001 / 22112
23
03'53"
(01:39'08")
15.65 (-4.46)
1009 / 23122
24
03'41"
(01:42'49")
16.51 (-3.60)
1010 / 24133
25
03'39"
(01:46'28")
16.59 (-3.52)
1005 / 25138
26
03'32"
(01:50'00")
17.22 (-2.89)
1009 / 26148
27
03'41"
(01:53'41")
16.51 (-3.60)
1009 / 27157
28
04'18"
(01:57'59")
14.06 (-6.05)
1006 / 28163
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
78.51 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
Liang
和
黃國棟
說推
·
留言
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Replay
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
14.6
-1.8 %
2
16.7
2.0 %
3
17.4
-0.9 %
4
18.2
2.3 %
5
16.5
-2.2 %
6
17.0
1.7 %
7
16.5
-1.6 %
8
20.0
-1.7 %
9
13.5
2.4 %
10
17.3
-2.7 %
11
14.4
1.7 %
12
12.9
2.5 %
13
14.2
3.0 %
14
18.1
-2.2 %
15
14.1
-2.0 %
16
10.7
1.6 %
17
11.1
-1.0 %
18
11.8
2.0 %
19
9.5
6.6 %
20
10.7
-2.0 %
21
12.0
-1.7 %
22
13.5
-1.7 %
23
15.9
1.2 %
24
15.9
1.2 %
25
16.9
-0.7 %
26
16.7
-0.8 %
27
16.7
1.7 %
28
14.8
2.7 %
28.1
2.7
-14.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
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1.7 km
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20:25/km
randallkwo
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Inna Chang
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13:51/km
Inna Chang
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|
00:42:41
|
06:17/km
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0.2 km
|
00:06:23
|
00:00/100m
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0.6 km
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00:15:42
|
00:00/100m
Inna Chang
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0.2 km
|
00:06:11
|
00:00/100m
Inna Chang
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0.2 km
|
00:06:53
|
00:00/100m
王聖欣
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10.8 km
|
01:00:58
|
05:38/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:54:40
|
05:24/km
台中阿森
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1.1 km
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00:04:48
|
04:27/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:55:10
|
05:26/km
Inna Chang
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25.4 km
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01:30:01
|
16.9 km/h
王聖欣
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12.0 km
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01:10:13
|
05:50/km
林淦鈿(淦哥)
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2.0 km
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00:24:14
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12:07/km
林淦鈿(淦哥)
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2.0 km
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00:12:42
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:13:37
|
06:46/km
Inna Chang
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00:14:12
Inna Chang
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2.0 km
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00:14:12
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06:59/km
台中阿森
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10.4 km
|
00:55:05
|
05:19/km
台中阿森
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10.4 km
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00:59:21
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05:43/km
台中阿森
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11.0 km
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00:58:52
|
05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:53:05
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05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:06:13
|
13.6 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:50
|
05:18/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:35
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:57:44
|
05:41/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.8 km
|
00:51:55
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13:50/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:10:52
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:03:28
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00:00/100m
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