李炎曆 2016/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

李炎曆屏東
ID 128577

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恭喜完成了初馬

全馬 | 06:09:29 | 08:45/km | 第1馬

2016 第二屆戀戀潮庄「逗陣來瘋潮」全國馬拉松

官方成績
日期	2016-10-23
成績	06:09:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'56")

00:29'56" (+02'10")

00:57'42"

10 km

(00:57'42")

00:27'46"

15 km

(01:27'28")

00:29'46" (+02'00")

01:05'05" (+07'23")

20 km

(02:02'47")

00:35'19" (+07'33")

25 km

(02:38'46")

00:35'59" (+08'13")

01:29'30" (+31'48")

30 km

(03:32'17")

00:53'31" (+25'45")

35 km

(04:35'58")

01:03'41" (+35'55")

02:08'44" (+11'02")

40 km

(05:41'01")

01:05'03" (+37'17")

Finish

(06:09:29)

日期: 2016-10-23 05:59 - 總爬升: 366 m - 卡路里: 2810 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 95%

基本訓練

賽前宣言: 戰鬥吧！！

賽後評分: 累
給 5 星

10月累積里程 : 57.43 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

ying yi chen, 廖渠魁和其他 6 人說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	06'01"	00:13'23"
3	05'35"	00:18'58"
4	05'27"	00:24'25"
5	05'31"	00:29'56"
6	05'21"	00:35'17"
7	05'28"	00:40'45"
8	05'37"	00:46'22"
9	05'36"	00:51'58"
10	05'44"	00:57'42"
11	06'28"	01:04'10"
12	05'49"	01:09'59"
13	05'35"	01:15'34"
14	05'44"	01:21'18"
15	06'10"	01:27'28"
16	05'42"	01:33'10"
17	06'15"	01:39'25"
18	07'56"	01:47'21"
19	06'46"	01:54'07"
20	08'40"	02:02'47"
21	07'03"	02:09'50"
22	06'28"	02:16'18"
23	07'05"	02:23'23"
24	06'58"	02:30'21"
25	08'25"	02:38'46"
26	07'27"	02:46'13"
27	07'54"	02:54'07"
28	08'00"	03:02'07"
29	18'42"	03:20'49"
30	11'28"	03:32'17"
31	14'56"	03:47'13"
32	10'33"	03:57'46"
33	13'24"	04:11'10"
34	11'11"	04:22'21"
35	13'37"	04:35'58"
36	12'01"	04:47'59"
37	13'23"	05:01'22"
38	14'13"	05:15'35"
39	13'38"	05:29'13"
40	11'48"	05:41'01"
41	13'38"	05:54'39"
42	11'33"	06:06'12"
42.2	16'55"	06:09'30"

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