10.0 km | 01:02:05 | 06:11/km日期: 2016-10-23 05:58 - 地點: 白诃蓮茵711門市 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 152 - 卡路里: 919 Cal - 總步數: 10931 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 91 cm
Pace: 06'23" / 06'05" / 06'15" / 06'03" / 05'57" / 06'25" / 06'28" / 06'44" / 06'07" / 05'22" / 10'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'21" (+00'59") | 1003 / 1003 | 179 / 87 |
2 | | 06'05" (+00'43") | 1004 / 2008 | 178 / 92 |
3 | | 06'13" (+00'51") | 1007 / 3015 | 176 / 91 |
4 | | 06'00" (+00'38") | 1000 / 4015 | 177 / 93 |
5 | | 06'00" (+00'38") | 1009 / 5024 | 175 / 95 |
6 | | 06'22" (+01'00") | 1000 / 6024 | 179 / 87 |
7 | | 06'28" (+01'06") | 1005 / 7030 | 174 / 88 |
8 | | 06'52" (+01'30") | 1001 / 8031 | 174 / 83 |
9 | | 05'54" (+00'32") | 1003 / 9034 | 171 / 98 |
10 | | 05'22" | 1006 / 10041 | 175 / 105 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
153.41 km MIZUNO WAVE RIDER 19 J1GC160490,28.0 累積 :
1157.5 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'23" | 00:06'23" |
2 | 06'05" | 00:12'28" |
3 | 06'15" | 00:18'43" |
4 | 06'03" | 00:24'46" |
5 | 05'57" | 00:30'43" |
6 | 06'25" | 00:37'08" |
7 | 06'28" | 00:43'36" |
8 | 06'44" | 00:50'20" |
9 | 06'07" | 00:56'27" |
10 | 05'22" | 01:01'49" |
10.0 | 10'37" | 01:02'05" |