13.0 km | 01:15:03 | 05:46/km日期: 2016-10-05 18:58 - 地點: 母校國小 - 天氣: 晴朗夜晚 - 平均心率: 151 - 卡路里: 1157 Cal - 總步數: 13322 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 81%
Pace: 05'56" / 05'46" / 05'47" / 05'42" / 05'44" / 05'53" / 05'47" / 05'30" / 05'35" / 05'43" / 05'43" / 05'34" / 05'48" / 44'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'57" (+00'23") | 1000 / 1000 | 175 / 95 |
2 | | 05'46" (+00'12") | 1004 / 2004 | 176 / 97 |
3 | | 05'46" (+00'12") | 1004 / 3008 | 177 / 97 |
4 | | 05'41" (+00'07") | 1003 / 4012 | 176 / 99 |
5 | | 05'45" (+00'11") | 1004 / 5016 | 175 / 99 |
6 | | 05'51" (+00'17") | 1005 / 6022 | 178 / 95 |
7 | | 05'46" (+00'12") | 1003 / 7026 | 177 / 97 |
8 | | 05'34" | 1000 / 8026 | 178 / 100 |
9 | | 05'37" (+00'03") | 1006 / 9032 | 178 / 99 |
10 | | 05'41" (+00'07") | 1002 / 10035 | 178 / 98 |
11 | | 05'41" (+00'07") | 1004 / 11040 | 178 / 98 |
12 | | 05'38" (+00'04") | 1004 / 12044 | 177 / 100 |
13 | | 05'49" (+00'15") | 1004 / 13049 | 178 / 96 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
153.41 km MIZUNO WAVE RIDER 19 J1GC160490,28.0 累積 :
1157.5 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'56" | 00:05'56" |
2 | 05'46" | 00:11'42" |
3 | 05'47" | 00:17'29" |
4 | 05'42" | 00:23'11" |
5 | 05'44" | 00:28'55" |
6 | 05'53" | 00:34'48" |
7 | 05'47" | 00:40'35" |
8 | 05'30" | 00:46'05" |
9 | 05'35" | 00:51'40" |
10 | 05'43" | 00:57'23" |
11 | 05'43" | 01:03'06" |
12 | 05'34" | 01:08'40" |
13 | 05'48" | 01:14'28" |
13.0 | 44'52" | 01:15'03" |