4.3 km | 00:29:01 | 06:44/km日期: 2016-10-22 06:55 - 地點: 竹北 - 天氣: 炎熱 - 平均心率: 133 - 卡路里: 284 Cal - 總步數: 4667 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 90%
Pace: 06'33" / 06'52" / 06'27" / 06'52" / 07'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'33" (+00'18") | 1007 / 1007 | 148 / 102 |
2 | | 07'00" (+00'45") | 1004 / 2012 | 153 / 93 |
3 | | 06'15" | 1002 / 3015 | 175 / 90 |
4 | | 06'51" (+00'36") | 1002 / 4017 | 169 / 86 |
5 | | 07'29" (+01'14") | 296 / 4313 | 152 / 87 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
161.94 km skechers gorun ride 3 累積 :
771.4 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'33" | 00:06'33" |
2 | 06'52" | 00:13'25" |
3 | 06'27" | 00:19'52" |
4 | 06'52" | 00:26'44" |
4.3 | 07'42" | 00:29'01" |