5.3 km | 00:49:42 | 09:27/km日期: 2016-10-06 22:11 - 地點: 住家往國小 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 110 - 卡路里: 703 Cal - 總步數: 3671 - 平均步頻: 73 - 平均步幅: 143 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 95%
Pace: 10'20" / 09'22" / 08'40" / 08'55" / 09'37" / 11'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 10'21" (+01'38") | 1005 / 1005 | 60 / 160 |
2 | | 09'16" (+00'33") | 1000 / 2005 | 70 / 152 |
3 | | 08'43" | 1002 / 3008 | 77 / 147 |
4 | | 08'55" (+00'12") | 1008 / 4016 | 95 / 117 |
5 | | 09'37" (+00'54") | 1000 / 5016 | 70 / 147 |
6 | | 10'20" (+01'37") | 254 / 5271 | 66 / 145 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
274.40 km 無敵阿拖 小藍 累積 :
344.5 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'20" | 00:10'20" |
2 | 09'22" | 00:19'42" |
3 | 08'40" | 00:28'22" |
4 | 08'55" | 00:37'17" |
5 | 09'37" | 00:46'54" |
5.3 | 10'59" | 00:49'42" |