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林暉評
高雄
ID 101027
16 位追隨者
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林暉評
54.6 km
|
03:45:35
|
14.5 km/h
日期:
2016-10-02 08:09
-
平均心率:
165
-
平均步頻:
150
-
溫度:
27°C
-
濕度:
84%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
41'03"
(41'03")
2.40 (-43.17)
1638 / 1638
2
11'11"
(52'14")
6.19 (-39.38)
1152 / 2791
3
02'00"
(54'14")
30.00 (-15.57)
1000 / 3791
4
01'43"
(55'58")
34.95 (-10.62)
1000 / 4791
5
01'44"
(57'43")
34.62 (-10.95)
1000 / 5791
展開計圈分析
6
02'05"
(59'49")
28.80 (-16.77)
1000 / 6791
7
02'20"
(01:02'10")
25.71 (-19.86)
1000 / 7791
8
01'46"
(01:03'56")
33.96 (-11.61)
1000 / 8791
9
01'50"
(01:05'46")
32.73 (-12.84)
1000 / 9791
10
02'01"
(01:07'47")
29.75 (-15.82)
1000 / 10791
11
01'48"
(01:09'35")
33.33 (-12.24)
1000 / 11791
12
01'40"
(01:11'16")
36.00 (-9.57)
1000 / 12791
13
01'39"
(01:12'55")
36.36 (-9.21)
1000 / 13791
14
01'40"
(01:14'35")
36.00 (-9.57)
1000 / 14791
15
01'55"
(01:16'31")
31.30 (-14.27)
1000 / 15791
16
01'47"
(01:18'19")
33.64 (-11.92)
1000 / 16791
17
02'56"
(01:21'16")
20.45 (-25.12)
1000 / 17791
18
02'37"
(01:23'53")
22.93 (-22.64)
1000 / 18791
19
02'07"
(01:26'01")
28.35 (-17.22)
1000 / 19791
20
01'41"
(01:27'42")
35.64 (-9.93)
1000 / 20791
21
01'55"
(01:29'38")
31.30 (-14.27)
1000 / 21791
22
02'01"
(01:31'40")
29.75 (-15.82)
1000 / 22791
23
01'38"
(01:33'18")
36.73 (-8.83)
1000 / 23791
24
02'04"
(01:35'23")
29.03 (-16.54)
1000 / 24791
25
01'39"
(01:37'02")
36.36 (-9.21)
1000 / 25791
26
01'24"
(01:38'26")
42.86 (-2.71)
1000 / 26791
27
01'19"
(01:39'46")
45.57
1000 / 27791
28
02'16"
(01:42'03")
26.47 (-19.10)
1000 / 28791
29
01'53"
(01:43'56")
31.86 (-13.71)
1000 / 29791
30
01'41"
(01:45'37")
35.64 (-9.93)
1000 / 30791
31
02'15"
(01:47'53")
26.67 (-18.90)
1000 / 31791
32
01'50"
(01:49'43")
32.73 (-12.84)
1000 / 32791
33
01'51"
(01:51'35")
32.43 (-13.14)
1000 / 33791
34
02'08"
(01:53'44")
28.12 (-17.44)
1000 / 34791
35
01'32"
(01:55'16")
39.13 (-6.44)
1000 / 35791
36
01'56"
(01:57'13")
31.03 (-14.54)
1000 / 36791
37
01'50"
(01:59'03")
32.73 (-12.84)
1000 / 37791
38
01'20"
(02:00'24")
45.00 (-0.57)
1000 / 38791
39
01'29"
(02:01'53")
40.45 (-5.12)
1000 / 39791
40
01'51"
(02:03'44")
32.43 (-13.14)
1000 / 40791
41
01'42"
(02:05'27")
35.29 (-10.28)
1000 / 41791
42
01'38"
(02:07'05")
36.73 (-8.83)
1000 / 42791
43
02'31"
(02:09'37")
19.25 (-26.32)
807 / 43598
44
10'11"
(02:19'48")
5.33 (-40.24)
903 / 44502
45
08'36"
(02:28'25")
6.98 (-38.59)
1000 / 45502
46
07'37"
(02:36'03")
7.88 (-37.69)
1000 / 46502
47
08'01"
(02:44'04")
7.48 (-38.09)
1000 / 47502
48
07'49"
(02:51'54")
7.68 (-37.89)
1000 / 48502
49
07'50"
(02:59'44")
7.66 (-37.91)
1000 / 49502
50
07'55"
(03:07'40")
7.58 (-37.99)
1000 / 50502
51
09'05"
(03:16'45")
6.61 (-38.96)
1000 / 51502
52
08'59"
(03:25'45")
6.68 (-38.89)
1000 / 52502
53
08'25"
(03:34'10")
7.13 (-38.44)
1000 / 53502
54
08'50"
(03:43'01")
6.79 (-38.78)
1000 / 54502
55
02'34"
(03:45'35")
3.34 (-42.23)
142 / 54645
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
TCX 上傳
| 7 years ago
Call me Kai
,
黃國棟
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1
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目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
26'31"
00:26'31"
2
17'34"
00:44'05"
3
08'49"
00:52'54"
4
01'49"
00:54'43"
5
01'36"
00:56'19"
6
01'50"
00:58'09"
7
02'12"
01:00'21"
8
02'17"
01:02'38"
9
01'43"
01:04'21"
10
01'53"
01:06'14"
11
01'59"
01:08'13"
12
01'45"
01:09'58"
13
01'43"
01:11'41"
14
01'38"
01:13'19"
15
01'43"
01:15'02"
16
01'59"
01:17'01"
17
02'17"
01:19'18"
18
02'43"
01:22'01"
19
02'25"
01:24'26"
20
03'14"
01:27'40"
21
01'40"
01:29'20"
22
02'05"
01:31'25"
23
01'56"
01:33'21"
24
01'39"
01:35'00"
25
02'03"
01:37'03"
26
01'39"
01:38'42"
27
01'20"
01:40'02"
28
01'41"
01:41'43"
29
02'03"
01:43'46"
30
01'50"
01:45'36"
31
01'47"
01:47'23"
32
02'11"
01:49'34"
33
01'50"
01:51'24"
34
01'55"
01:53'19"
35
02'02"
01:55'21"
36
01'32"
01:56'53"
37
02'04"
01:58'57"
38
01'42"
02:00'39"
39
01'21"
02:02'00"
40
01'30"
02:03'30"
41
01'59"
02:05'29"
42
01'35"
02:07'04"
43
01'51"
02:08'55"
44
06'14"
02:15'09"
45
09'36"
02:24'45"
46
08'37"
02:33'22"
47
08'26"
02:41'48"
48
07'31"
02:49'19"
49
07'33"
02:56'52"
50
08'17"
03:05'09"
51
08'07"
03:13'16"
52
09'34"
03:22'50"
53
08'31"
03:31'21"
54
08'52"
03:40'13"
54.6
10'33"
03:47'02"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
00:14:12
Inna Chang
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:14:12
|
06:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:55:05
|
05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:59:21
|
05:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.0 km
|
00:58:52
|
05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:05
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:06:13
|
13.6 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:50
|
05:18/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:35
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:57:44
|
05:41/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.8 km
|
00:51:55
|
13:50/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:10:52
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:03:28
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:14:22
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
00:07:28
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:11:00
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:24:24
|
08:25/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.1 km
|
01:29:32
|
06:51/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:12:52
|
17.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:35
|
07:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:03:42
|
05:47/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.7 km
|
00:31:30
|
06:46/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:32:56
|
05:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.5 km
|
00:30:10
|
16.9 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
3.8 km
|
00:35:52
|
09:26/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:01:01
|
05:32/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.9 km
|
00:34:02
|
05:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:00:42
王聖欣
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:10:25
|
06:56/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.7 km
|
00:30:13
|
05:17/km
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