12.2 km | 01:37:31 | 07:58/km日期: 2016-09-29 04:33 - 平均心率: 113 - 卡路里: 360 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 07'41" / 07'42" / 10'32" / 07'20" / 06'36" / 06'24" / 05'28" / 11'22" / 07'42" / 08'48" / 08'59" / 07'21" / 07'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'40" (+02'12") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'42" (+02'14") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'31" (+05'03") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'20" (+01'52") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'23" (+00'55") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'36" (+01'08") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'28" | 1000 / 7000 |
8 | | 11'21" (+05'53") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'41" (+02'13") | 1000 / 9000 |
10 | | 08'48" (+03'20") | 1000 / 10000 |
11 | | 08'59" (+03'31") | 1000 / 11000 |
12 | | 07'20" (+01'52") | 1000 / 12000 |
13 | | 07'02" (+01'34") | 229 / 12229 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 302.74 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'41" | 00:07'41" |
2 | 07'42" | 00:15'23" |
3 | 10'32" | 00:25'55" |
4 | 07'20" | 00:33'15" |
5 | 06'36" | 00:39'51" |
6 | 06'24" | 00:46'15" |
7 | 05'28" | 00:51'43" |
8 | 11'22" | 01:03'05" |
9 | 07'42" | 01:10'47" |
10 | 08'48" | 01:19'35" |
11 | 08'59" | 01:28'34" |
12 | 07'21" | 01:35'55" |
12.2 | 07'01" | 01:37'32" |