9.3 km | 00:45:55 | 04:57/km日期: 2016-09-25 06:39 - 總爬升: 222 m - 平均心率: 173 - 卡路里: 680 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 89%
Pace: 05'17" / 05'14" / 05'05" / 04'00" / 04'34" / 04'49" / 05'19" / 05'27" / 04'44" / 07'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'15" (+00'43") | 2000 / 2000 |
2 | | 04'32" | 2000 / 4000 |
3 | | 04'41" (+00'09") | 2000 / 6000 |
4 | | 05'23" (+00'51") | 2000 / 8000 |
5 | | 04'55" (+00'23") | 1246 / 9246 |
6 | | 07'31" (+02'59") | 6 / 9253 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 117.41 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'17" | 00:05'17" |
2 | 05'14" | 00:10'31" |
3 | 05'05" | 00:15'36" |
4 | 04'00" | 00:19'36" |
5 | 04'34" | 00:24'10" |
6 | 04'49" | 00:28'59" |
7 | 05'19" | 00:34'18" |
8 | 05'27" | 00:39'45" |
9 | 04'44" | 00:44'29" |
9.3 | 07'14" | 00:46'19" |