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夏夜晚風
新北市
ID 25554
73 位追隨者
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夏夜晚風
120.0 km
|
04:35:06
|
26.2 km/h
日期:
2016-09-24 07:40
-
平均心率:
147
-
踏頻:
65
-
卡路里:
2354 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
78%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
11'50"
(11'50")
25.35 (-13.36)
5000 / 5000
2
09'16"
(21'07")
32.43 (-6.28)
5000 / 10000
3
10'09"
(31'17")
29.75 (-8.96)
5000 / 15000
4
09'06"
(40'23")
33.03 (-5.68)
5000 / 20000
5
08'10"
(48'34")
36.73 (-1.97)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
08'26"
(57'00")
35.64 (-3.07)
5000 / 30000
7
07'45"
(01:04'46")
38.71
5000 / 35000
8
07'58"
(01:12'44")
37.89 (-0.81)
5000 / 40000
9
09'09"
(01:21'53")
33.03 (-5.68)
5000 / 45000
10
08'07"
(01:30'01")
37.11 (-1.60)
5000 / 50000
11
08'14"
(01:38'15")
36.73 (-1.97)
5000 / 55000
12
09'33"
(01:47'49")
31.58 (-7.13)
5000 / 60000
13
12'52"
(02:00'41")
23.38 (-15.33)
5000 / 65000
14
13'02"
(02:13'43")
23.08 (-15.63)
5000 / 70000
15
13'27"
(02:27'11")
22.36 (-16.35)
5000 / 75000
16
13'54"
(02:41'06")
21.69 (-17.02)
5000 / 80000
17
15'54"
(02:57'00")
18.95 (-19.76)
5000 / 85000
18
15'04"
(03:12'05")
20.00 (-18.71)
5000 / 90000
19
14'20"
(03:26'25")
20.93 (-17.78)
5000 / 95000
20
13'54"
(03:40'20")
21.69 (-17.02)
5000 / 100000
21
12'12"
(03:52'32")
24.66 (-14.05)
5000 / 105000
22
12'36"
(04:05'08")
23.84 (-14.87)
5000 / 110000
23
12'58"
(04:18'07")
23.23 (-15.48)
5000 / 115000
24
16'58"
(04:35'06")
17.56 (-21.15)
4954 / 119954
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
116~141
65~79%
2:M馬拉松配速區
141~159
79~89%
3:T乳酸耐力區
159~164
89~92%
4:A無氧耐力區
164~174
92~97.5%
5:I最大耗氧區
174~179
97.5~100%
最大心率為179
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
722.04 km
TCX 上傳
| 7 years ago
Angel
和
Rarry Lin
說推
·
留言
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 121~ 158
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.7
0.0 %
2
18.3
0.0 %
3
27.5
3.7 %
4
31.9
-0.9 %
5
20.6
2.8 %
6
39.6
-2.8 %
7
28.1
-0.9 %
8
30.8
-0.2 %
9
30.0
1.0 %
10
35.6
-0.5 %
11
29.0
2.8 %
12
24.7
-0.2 %
13
31.6
-0.2 %
14
31.0
-0.7 %
15
29.3
-0.2 %
16
20.6
-0.6 %
17
35.0
2.3 %
18
31.3
2.0 %
19
42.4
-1.2 %
20
40.9
1.3 %
21
37.5
1.5 %
22
37.5
-0.8 %
23
35.0
2.0 %
24
35.6
-0.8 %
25
37.9
-0.6 %
26
35.3
-0.2 %
27
36.0
0.0 %
28
39.1
2.0 %
29
32.4
1.8 %
30
35.0
-1.2 %
31
35.0
3.0 %
32
40.4
-1.0 %
33
37.9
2.0 %
34
38.3
0.0 %
35
39.1
0.0 %
36
38.3
2.7 %
37
34.6
2.7 %
38
40.9
-0.7 %
39
38.3
-0.2 %
40
34.6
-1.8 %
41
35.6
0.0 %
42
40.0
1.0 %
43
36.4
1.0 %
44
22.5
-0.5 %
45
35.3
-1.1 %
46
38.7
2.3 %
47
36.4
2.0 %
48
27.3
-0.9 %
49
40.0
0.0 %
50
38.3
0.0 %
51
35.3
3.5 %
52
37.1
-0.2 %
53
37.9
-0.4 %
54
36.4
-0.6 %
55
35.6
1.7 %
56
36.0
-0.8 %
57
40.9
-0.2 %
58
34.6
0.0 %
59
37.1
0.0 %
60
2.0
-0.9 %
61
23.7
1.7 %
62
23.1
-1.2 %
63
20.8
1.2 %
64
23.2
-0.9 %
65
26.1
-0.9 %
66
20.0
1.5 %
67
22.4
1.0 %
68
23.4
2.0 %
69
26.9
-0.7 %
70
23.4
1.2 %
71
20.1
1.5 %
72
24.7
-0.9 %
73
20.8
1.2 %
74
20.6
-0.4 %
75
26.9
-1.2 %
76
22.5
-0.2 %
77
24.0
2.0 %
78
24.2
-0.2 %
79
19.3
1.8 %
80
16.3
-1.9 %
81
18.6
-0.2 %
82
20.5
-1.4 %
83
19.8
-1.0 %
84
22.5
1.0 %
85
14.8
2.2 %
86
22.6
-1.0 %
87
17.6
2.6 %
88
18.0
-1.6 %
89
22.0
3.5 %
90
20.1
2.8 %
91
23.2
-1.1 %
92
18.0
2.2 %
93
22.5
-0.5 %
94
19.9
2.3 %
95
21.8
-0.7 %
96
18.6
-1.0 %
97
21.3
-0.8 %
98
22.4
2.0 %
99
20.6
2.7 %
100
26.5
-1.1 %
101
25.5
-1.0 %
102
28.3
-0.4 %
103
29.0
-0.6 %
104
16.4
-0.7 %
105
25.9
2.0 %
106
27.7
-0.6 %
107
23.2
-0.2 %
108
20.2
2.7 %
109
26.3
-1.2 %
110
22.5
1.7 %
111
4.1
2.0 %
112
22.0
-0.8 %
113
21.8
-0.4 %
114
24.8
2.3 %
115
27.9
-1.0 %
116
18.4
1.7 %
117
22.1
-2.4 %
118
8.6
-0.3 %
119
12.8
-0.1 %
120.0
16.8
2.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
回應了 孫提陞的 訓練日誌 : "晚安"
台中阿森
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10.2 km
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00:52:31
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:52:11
|
05:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.6 km
|
01:03:39
|
05:29/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
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00:00:01
|
00:00/100m
randallkwo
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5.0 km
|
00:32:02
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:01:46
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
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00:13:24
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
3.9 km
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|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:09:05
|
0.0 km/h
Inna Chang
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89.1 km
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台中阿森
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林淦鈿(淦哥)
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|
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台中阿森
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05:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
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Inna Chang
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Inna Chang
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Vanessa Fan Fan
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台中阿森
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王聖欣
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Vanessa Fan Fan
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2.8 km
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Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
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00:10:21
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00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:05:22
|
06:32/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:09:15
|
06:55/km
鄭穗霓
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7.6 km
|
01:00:57
|
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Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
6.0 km
|
01:16:05
|
12:39/km
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