基本訓練 張惠妹 -- 掉了 何韻詩 -- 眼淚教我的事 A-Lin (黃麗玲) -- 溫柔累了 羅志祥 -- 不具名的悲傷 右膝內側軔帶復完中的慢速練習。畢竟要跑長久,慢慢跑把距離與速度帶回來吧!暗罵自己"健人就是腳勤"->健康的人就得腳多勤勞點!!這樣會硬凹的很過分嗎???