加冠 2016/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

加冠新竹
ID 284015

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1.1 km | 00:12:59 | 11:29/km

日期: 2016-09-18 21:22 - 平均心率: 75 - 卡路里: 17 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 26°C - 濕度: 70%

Pace: 07'46" / 11'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'26"

(11'26")

11'26"

1000 / 1000

2

01'32"

(12'59")

11'51" (+00'25")

130 / 1130

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 76.64 km

TCX 上傳 | 7 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), Adrian Chang 和其他 1 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
1.1	11'53"	00:09'19"

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