7.3 km | 00:47:30 | 06:30/km日期: 2016-09-16 07:25 - 總爬升: 157 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 447 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 87%
Pace: 06'29" / 07'28" / 11'13" / 06'26" / 08'02" / 18'23" / 05'06" / 05'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'29" (+01'23") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'20" (+01'14") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'30" (+03'24") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'26" (+01'20") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'26" (+01'20") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'35" (+01'29") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'06" | 1000 / 7000 |
8 | | 05'24" (+00'18") | 295 / 7295 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
167.29 km 美津濃mizuno Wave Aero 12 WIDE 累積 :
2985.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'29" | 00:06'29" |
2 | 07'28" | 00:13'57" |
3 | 11'13" | 00:25'10" |
4 | 06'26" | 00:31'36" |
5 | 08'02" | 00:39'38" |
6 | 18'23" | 00:58'01" |
7 | 05'06" | 01:03'07" |
7.3 | 05'25" | 01:04'43" |