5.1 km | 00:32:10 | 06:19/km日期: 2016-09-15 18:00 - 地點: 體育館 - 天氣: 悶 - 平均心率: 146 - 卡路里: 293 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%
Pace: 06'43" / 06'01" / 06'05" / 06'27" / 08'04" / 04'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'11" (+00'05") | 400 / 400 |
2 | | 19'59" (+15'53") | 83 / 483 |
3 | | 04'08" (+00'02") | 400 / 883 |
4 | | 15'18" (+11'12") | 108 / 992 |
5 | | 04'09" (+00'03") | 400 / 1392 |
6 | | 13'30" (+09'24") | 123 / 1515 |
7 | | 04'14" (+00'08") | 400 / 1915 |
8 | | 15'04" (+10'58") | 110 / 2026 |
9 | | 04'19" (+00'13") | 400 / 2426 |
10 | | 15'23" (+11'17") | 108 / 2534 |
11 | | 04'06" | 400 / 2934 |
12 | | 12'15" (+08'09") | 135 / 3070 |
13 | | 04'19" (+00'13") | 400 / 3470 |
14 | | 15'38" (+11'32") | 106 / 3577 |
15 | | 04'06" | 400 / 3977 |
16 | | 15'55" (+11'49") | 104 / 4081 |
17 | | 04'17" (+00'11") | 400 / 4481 |
18 | | 12'01" (+07'55") | 138 / 4620 |
19 | | 04'10" (+00'04") | 400 / 5020 |
20 | | 05'18" (+01'12") | 63 / 5084 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 252.28 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'43" | 00:06'43" |
2 | 06'01" | 00:12'44" |
3 | 06'05" | 00:18'49" |
4 | 06'27" | 00:25'16" |
5 | 08'04" | 00:33'20" |
5.1 | 04'33" | 00:33'43" |