9.0 km | 00:45:09 | 05:00/km日期: 2016-09-07 05:57 - 平均心率: 148 - 卡路里: 913 Cal - 總步數: 6851 - 平均步頻: 151 - 平均步幅: 131 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 62%
Pace: 05'44" / 05'10" / 05'00" / 04'53" / 05'04" / 04'44" / 04'44" / 04'32" / 05'02" / 14'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'02" (+01'44") | 403 / 403 | 179 / 92 |
2 | | 05'33" (+01'15") | 404 / 807 | 182 / 98 |
3 | | 05'15" (+00'57") | 409 / 1216 | 175 / 108 |
4 | | 05'05" (+00'47") | 403 / 1619 | 170 / 115 |
5 | | 05'02" (+00'44") | 400 / 2020 | 157 / 126 |
6 | | 05'01" (+00'43") | 408 / 2428 | 152 / 130 |
7 | | 04'56" (+00'38") | 401 / 2830 | 162 / 124 |
8 | | 05'04" (+00'46") | 407 / 3237 | 158 / 124 |
9 | | 04'53" (+00'35") | 405 / 3643 | 146 / 139 |
10 | | 04'36" (+00'18") | 401 / 4045 | 117 / 184 |
11 | | 05'06" (+00'48") | 404 / 4449 | 153 / 127 |
12 | | 05'02" (+00'44") | 403 / 4853 | 162 / 121 |
13 | | 04'49" (+00'31") | 408 / 5261 | 151 / 136 |
14 | | 04'37" (+00'19") | 406 / 5668 | 151 / 142 |
15 | | 04'42" (+00'24") | 404 / 6072 | 140 / 151 |
16 | | 04'44" (+00'26") | 403 / 6476 | 146 / 143 |
17 | | 04'34" (+00'16") | 404 / 6880 | 126 / 172 |
18 | | 04'29" (+00'11") | 403 / 7284 | 128 / 173 |
19 | | 04'18" | 402 / 7686 | 112 / 206 |
20 | | 04'52" (+00'34") | 400 / 8086 | 145 / 141 |
21 | | 05'25" (+01'07") | 402 / 8489 | 162 / 113 |
22 | | 04'50" (+00'32") | 402 / 8891 | 138 / 148 |
23 | | 04'51" (+00'33") | 219 / 9111 | 133 / 154 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 266.87 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'44" | 00:05'44" |
2 | 05'10" | 00:10'54" |
3 | 05'00" | 00:15'54" |
4 | 04'53" | 00:20'47" |
5 | 05'04" | 00:25'51" |
6 | 04'44" | 00:30'35" |
7 | 04'44" | 00:35'19" |
8 | 04'32" | 00:39'51" |
9 | 05'02" | 00:44'53" |
9.0 | 13'32" | 00:45'09" |