10.2 km | 01:21:12 | 07:57/km日期: 2016-09-11 07:15 - 總爬升: 177 m - 地點: 中正大學 - 平均心率: 145 - 卡路里: 597 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 100%
Pace: 07'57" / 07'17" / 09'50" / 09'17" / 07'17" / 08'58" / 06'39" / 07'38" / 06'46" / 07'20" / 11'08" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 158.70 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'57" | 00:07'57" |
2 | 07'17" | 00:15'14" |
3 | 09'50" | 00:25'04" |
4 | 09'17" | 00:34'21" |
5 | 07'17" | 00:41'38" |
6 | 08'58" | 00:50'36" |
7 | 06'39" | 00:57'15" |
8 | 07'38" | 01:04'53" |
9 | 06'46" | 01:11'39" |
10 | 07'20" | 01:18'59" |
10.2 | 11'08" | 01:21'12" |