8.2 km | 00:51:40 | 06:18/km日期: 2016-09-10 20:07 - 平均心率: 154 - 卡路里: 616 Cal - 總步數: 1286 - 平均步頻: 24 - 平均步幅: 637 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 92%
Pace: 06'54" / 06'22" / 06'25" / 05'53" / 05'59" / 06'21" / 05'48" / 06'12" / 08'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'45" | 1274 / 1274 | 149 / 99 |
2 | | 06'13" | 6922 / 8196 | 0 / 0 |
平均步頻24,這是什麼鬼?
兩帳號跑步通算突破2000KM了
原來上個月跟我糾纏許久的是,筋膜炎。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 139~169 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 169~191 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 191~197 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 197~209 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 209~215 | 97.5~100% |
最大心率為215 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
43.25 km Vibram Bikila 累積 :
275.1 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'54" | 00:06'54" |
2 | 06'22" | 00:13'16" |
3 | 06'25" | 00:19'41" |
4 | 05'53" | 00:25'34" |
5 | 05'59" | 00:31'33" |
6 | 06'21" | 00:37'54" |
7 | 05'48" | 00:43'42" |
8 | 06'12" | 00:49'54" |
8.2 | 08'59" | 00:51'40" |