Jamie Liu 2016/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

Jamie Liu 新竹
ID 275242

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3.5 km | 00:43:29 | 12:25/km

2016 Lotto Yellow Moon 月光路跑

官方成績
日期	2016-09-03
成績	00:43:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	12:25/km

日期: 2016-09-03 17:32 - 平均心率: 157 - 卡路里: 165 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 12.10 km

Lotto 編織藍粉色累積 : 5.8 km

GPX 上傳 | 7 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 莊秀菊和其他 4 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'43"	00:08'43"
2	13'19"	00:22'02"
3	11'51"	00:33'53"
3.9	10'25"	00:43'29"

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