10.4 km | 01:12:20 | 06:55/km日期: 2016-09-02 18:28 - 地點: 文昌操場 - 天氣: 秋風涼爽 - 平均心率: 165 - 卡路里: 543 Cal - 總步數: 10866 - 平均步頻: 150 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 89%
Pace: 06'55" / 06'25" / 06'45" / 06'55" / 06'55" / 07'15" / 07'15" / 07'20" / 06'41" / 06'25" / 07'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'53" (+00'58") | 1004 / 1004 | 175 / 82 |
2 | | 06'25" (+00'30") | 1011 / 2015 | 178 / 87 |
3 | | 06'41" (+00'46") | 1009 / 3025 | 174 / 85 |
4 | | 06'49" (+00'54") | 1000 / 4026 | 169 / 86 |
5 | | 06'56" (+01'01") | 1007 / 5033 | 169 / 84 |
6 | | 07'11" (+01'16") | 1007 / 6040 | 168 / 82 |
7 | | 07'12" (+01'17") | 1005 / 7046 | 166 / 83 |
8 | | 07'17" (+01'22") | 1006 / 8053 | 162 / 84 |
9 | | 07'27" (+01'32") | 38 / 8091 | 165 / 80 |
10 | | 06'47" (+00'52") | 275 / 8366 | 0 / 0 |
11 | | 05'55" | 22 / 8388 | 165 / 102 |
12 | | 06'35" (+00'40") | 1002 / 9391 | 0 / 0 |
13 | | 06'51" (+00'56") | 1002 / 10394 | 169 / 85 |
14 | | 07'37" (+01'42") | 107 / 10501 | 140 / 93 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
33.41 km MIzuno 平價款 累積 :
111.4 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'55" | 00:06'55" |
2 | 06'25" | 00:13'20" |
3 | 06'45" | 00:20'05" |
4 | 06'55" | 00:27'00" |
5 | 06'55" | 00:33'55" |
6 | 07'15" | 00:41'10" |
7 | 07'15" | 00:48'25" |
8 | 07'20" | 00:55'45" |
9 | 06'41" | 01:02'26" |
10 | 06'25" | 01:08'51" |
10.4 | 07'51" | 01:12'20" |