Beckyhola 2016/08/31 訓練日誌

Beckyhola 台北市
ID 6071

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U bike
已使用了 11 年 4 個月 20 天
共騎了 417.0 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:48:59

半馬 : 01:49:21

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

16144.4 km |

1635.3 km
2024 年 :

700.3 km |

6.0 km

2024	(km)	(km)
May	133.5	3.1
Apr	128.6	3.0
Mar	85.1	0.0
Feb	166.8	0.0
Jan	186.4	0.0
2023	(km)	(km)
Dec	201.0	0.0

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里程碑 (444)

2023/06/02 恭喜 Beckyhola 獲得 16000 推
2021/11/06 恭喜 Beckyhola 獲得 15500 推
2021/07/06 恭喜 Beckyhola 獲得 15000 推
2021/03/06 恭喜 Beckyhola 獲得 14500 推
2020/12/20 賀！Beckyhola 破PB - 全馬 | 03:48:59
2020/10/25 賀！Beckyhola 破PB - 半馬 | 01:49:21
2020/09/26 恭喜 Beckyhola 獲得 14000 推
2020/06/01 恭喜 Beckyhola 獲得 13500 推
2020/01/28 恭喜 Beckyhola 獲得 13000 推
2020/01/19 Beckyhola 完成了第 20 半馬! - 2020 渣打臺北公益馬拉松

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Beckyhola

1.5 km | 00:08:45 | 05:47/km

日期: 2016-08-31 20:29 - 平均心率: 145 - 卡路里: 68 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 29°C - 濕度: 48%

Pace: 05'49" / 05'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'47"

(05'47")

05'47"

1000 / 1000

02'57"

(08'45")

05'46"

512 / 1512

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 83.68 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Lihwa Lee, Gavin Wang 和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
1.5	05'45"	00:08'46"

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10.0 km | 00:55:49 | 05:34/km

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0.2 km | 00:06:01 | 00:00/100m

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0.1 km | 00:11:49 | 00:00/100m

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0.5 km | 00:11:14 | 00:00/100m

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0.3 km | 00:08:51 | 00:00/100m

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