10.1 km | 00:56:49 | 05:38/km日期: 2016-08-29 21:12 - 總爬升: 161 m - 地點: 丹鳳 - 天氣: 秋天的感覺 - 平均心率: 164 - 卡路里: 565 Cal - 總步數: 10224 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 57%
Pace: 05'53" / 05'33" / 05'33" / 05'40" / 05'27" / 05'30" / 05'33" / 05'39" / 05'40" / 05'30" / 10'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'59" (+00'40") | 1004 / 1004 | 156 / 106 |
2 | | 05'36" (+00'17") | 1006 / 2009 | 181 / 98 |
3 | | 05'30" (+00'11") | 1002 / 3012 | 181 / 100 |
4 | | 05'43" (+00'24") | 1007 / 4020 | 181 / 96 |
5 | | 05'19" | 1007 / 5027 | 183 / 102 |
6 | | 05'40" (+00'21") | 1004 / 6032 | 182 / 96 |
7 | | 05'32" (+00'13") | 1005 / 7037 | 184 / 98 |
8 | | 05'37" (+00'18") | 1007 / 8045 | 185 / 96 |
9 | | 05'42" (+00'23") | 1001 / 9046 | 182 / 95 |
10 | | 05'24" (+00'05") | 1004 / 10051 | 183 / 100 |
11 | | 05'14" | 79 / 10130 | 170 / 111 |
10k終於跑進1小時內了,一下子躍進10分鐘。🎆🎇🎉
土地廟巧遇E女神,一句加油加持,就破pb了…!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 135~164 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 164~185 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 185~191 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 191~202 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 202~208 | 97.5~100% |
最大心率為208 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 167.74 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'53" | 00:05'53" |
2 | 05'33" | 00:11'26" |
3 | 05'33" | 00:16'59" |
4 | 05'40" | 00:22'39" |
5 | 05'27" | 00:28'06" |
6 | 05'30" | 00:33'36" |
7 | 05'33" | 00:39'09" |
8 | 05'39" | 00:44'48" |
9 | 05'40" | 00:50'28" |
10 | 05'30" | 00:55'58" |
10.1 | 10'42" | 00:56'49" |