7.8 km | 00:43:35 | 05:34/km日期: 2016-08-28 16:02 - 地點: 湖山岩~斗六火車站 - 天氣: 熱 - 平均心率: 144 - 卡路里: 426 Cal - 總步數: 7385 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 81%
Pace: 05'14" / 05'12" / 05'19" / 05'32" / 05'44" / 05'48" / 05'44" / 06'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'14" (+00'05") | 1008 / 1008 | 173 / 109 |
2 | | 05'09" | 1009 / 2017 | 174 / 111 |
3 | | 05'17" (+00'08") | 1000 / 3018 | 174 / 108 |
4 | | 05'31" (+00'22") | 1005 / 4023 | 172 / 105 |
5 | | 05'44" (+00'35") | 1005 / 5028 | 168 / 103 |
6 | | 05'46" (+00'37") | 1003 / 6032 | 166 / 103 |
7 | | 05'45" (+00'36") | 1008 / 7041 | 162 / 106 |
8 | | 05'56" (+00'47") | 820 / 7861 | 163 / 102 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
302.77 km 亞瑟士 GET-CUMULUS 16(2E) 累積 :
1097.1 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'14" | 00:05'14" |
2 | 05'12" | 00:10'26" |
3 | 05'19" | 00:15'45" |
4 | 05'32" | 00:21'17" |
5 | 05'44" | 00:27'01" |
6 | 05'48" | 00:32'49" |
7 | 05'44" | 00:38'33" |
7.8 | 06'08" | 00:43'35" |