4.4 km | 00:31:31 | 07:12/km日期: 2016-08-15 05:55 - 平均心率: 140 - 卡路里: 382 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 29°C - 濕度: 71%
Pace: 07'39" / 07'36" / 07'18" / 07'03" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'38" (+03'29") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'48" (+03'39") | 301 / 1301 |
3 | | 07'20" (+03'11") | 1000 / 2301 |
4 | | 07'12" (+03'03") | 1000 / 3301 |
5 | | 07'05" (+02'56") | 770 / 4071 |
6 | | 04'31" (+00'22") | 55 / 4126 |
7 | | 05'41" (+01'32") | 43 / 4170 |
8 | | 04'09" | 60 / 4230 |
9 | | 04'18" (+00'09") | 57 / 4288 |
10 | | 08'04" (+03'55") | 30 / 4319 |
11 | | 05'25" (+01'16") | 46 / 4365 |
12 | | 07'16" (+03'07") | 3 / 4369 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 101.24 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'39" | 00:07'39" |
2 | 07'36" | 00:15'15" |
3 | 07'18" | 00:22'33" |
4 | 07'03" | 00:29'36" |
4.4 | 05'32" | 00:31'39" |