5.0 km | 00:19:02 | 03:47/km日期: 2016-08-07 20:27 - 平均心率: 170 - 卡路里: 248 Cal - 總步數: 3526 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 142 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 69%
Pace: 03'48" / 03'55" / 03'51" / 03'47" / 03'34" / 11'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 03'49" (+00'17") | 1008 / 1008 | 184 / 142 |
2 | | 03'53" (+00'21") | 1006 / 2015 | 186 / 137 |
3 | | 03'51" (+00'19") | 1006 / 3021 | 183 / 141 |
4 | | 03'46" (+00'14") | 1002 / 4023 | 186 / 141 |
5 | | 03'32" | 1000 / 5024 | 185 / 152 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
最大心率為196 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
242.83 km Li-Ning coolshell 累積 :
430.1 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'48" | 00:03'48" |
2 | 03'55" | 00:07'43" |
3 | 03'51" | 00:11'34" |
4 | 03'47" | 00:15'21" |
5 | 03'34" | 00:18'55" |
5.0 | 10'30" | 00:19'02" |