亨利 2016/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

亨利高雄
ID 261664

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8.0 km | 00:24:09 | 19.9 km/h

日期: 2016-07-18 07:59 - 平均心率: 86 - 卡路里: 281 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'32"

(02'32")

24.00 (-5.75)

1008 / 1008

2

02'32"

(05'04")

24.00 (-5.75)

1008 / 2017

3

02'32"

(07'36")

24.00 (-5.75)

1008 / 3026

4

02'02"

(09'38")

29.75

1005 / 4031

5

02'24"

(12'02")

25.17 (-4.58)

1004 / 5035

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 145.92 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

郭禾晨和黃國棟說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	24.2	1.2 %
2	29.3	-1.3 %
3	25.0	-0.9 %
4	25.7	-0.8 %
5	23.7	11.3 %
6	20.1	-2.0 %
7	18.7	3.2 %
8	11.5	-5.3 %
8.0	1.8	2.5 %

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